中学受験と風邪薬──薬剤師・食育専門家として考えるお母さんができること

2025.10.24 中学受験に役立つ食育

受験当日ではなくとも風邪は困る

「お母さん、喉が痛い…」と言われるとドキッとする。
そんな中学受験生をもつお母さんは多いのではないでしょうか。

なんだか、子どもが風邪ひきそうな気がする…。

私は薬剤師であり、食育専門家でもあります。だからこそ、風邪の兆候には敏感です。けれど我が子となると受験生の母としての感情が先に動きます。

子どもの体調を心配する気持ちはもちろんあります。でも、

「今週大事な模試なのに…」

「このタイミングで塾休むのは痛いなあ…」

そんな感情が襲ってしまうのも事実です。

受験期の風邪は、子ども本人の体調だけでなく、家族の心にも影響します。焦り、不安、そして「何かしてあげたい」という思い。そんな時こそ、冷静に、科学的に、そして温かく対応したい、そう思いませんか？

風邪薬の選び方──薬剤師としての視点

まず、大前提として、風邪薬は「治す薬」ではなく「症状を和らげる薬」です。
ウイルスそのものを排除する力はなく、体が回復するまでのサポート役にすぎません。
※特別なウイルスや、細菌性の場合は薬物治療が必要な場合もありますので、辛そう、治りが悪い、いつもと違うなとおもったら受診が必要です。

では、市販の「風邪薬」を使いたい場合、注意したいポイントをまとめてみました。

受験生にとって注意すべきポイント

眠気を誘う成分に注意：抗ヒスタミン薬は鼻水を抑える一方で、眠気を引き起こすことがあります。勉強への集中力を妨げる可能性があるため、成分表をよく確認し登録販売者や薬剤師に相談しましょう。
単剤での対応が理想：総合感冒薬は便利ですが、不要な成分まで摂取してしまうことも。咳だけなら鎮咳薬、発熱だけなら解熱鎮痛薬と、症状に応じた選択が大切です。
小児用の用量に注意：市販薬でも、年齢や体重に応じた用量を守ることが重要です。自己判断せず、薬剤師に相談するのが安心です。

薬で「とめる」ことが良いわけではない

咳が出るから、咳止めを使う。
熱があるから解熱剤を使う。
下痢をするから下痢止めを使う。

目の前で苦しむ我が子に、「早くよくなってほしい」と思うがあまり、薬を使いたくなる気持ちはよくわかります。ですが、症状を止める=治るではない。ということです。

症状は時に、ウイルスを体から排除するための防衛反応であったり、身体がウイルスと戦っている証拠であることがあります。いつから、どのような症状なのか、水分がとれるのか？寝られるのか？苦しくないのか？その上で、受診をする、市販薬を使うなど検討してください。

私自身は、受診をすることもあれば、市販薬を使用することもあります。ですが何より子どもに伝えることは薬だけに頼らない「食事と休養」の重要性です。

食育の力──母としての実践

風邪予防において、食は「日々の免疫力づくり」です。薬剤師としての知識と、食育専門家としての経験を活かし、私は家庭の食卓を「予防の場」として整えています。

おすすめ！「はちみつ＆ヨーグルト」

ヨーグルトにはちみつをかけるだけ。
我が家ではここに、黒ゴマきなこや、フルーツを追加することもあります。

※「はちみつは、上気道感染（URTI: upper respiratory tract infection／風邪様症状）において通常ケア（対症療法）よりも症状改善に優れていた」という系统的レビュー
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817011/
※「ヨーグルトを8週間連続で摂取したところ、（ヒト健常成人において）生菌／死菌を問わず、単独で免疫系（IgM・IFN-γ・T細胞数など）に影響を与えた」
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206341/?utm_source=chatgpt.com

ちょっとした工夫ですが、「出来ることを継続すること」が心も体も整えることにつながるのではないでしょうか。